こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「関節を上手に動かそう！エイトサークル」です。
バスケットボールの試合に直接的には関わりのない練習ですが
随所に、ドリブルスキルの習得に必要な要素が詰まっていますし、
ボールの中心をとらえるトレーニングとしても最適です。
両手、どちらの方向へもできるように練習することで
ハンドリングのスキルは飛躍的に向上できるドリルだと思います。
関節を上手に使えることはバスケットボールだけでなく
すべての運動動作において重要です。
是非、練習してみてくださいね♪
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪」です。
ハンドリングとレイアップシュートを組み合わせて
ステップにボール回し動作を入れるコーディネーション練習です。
実戦でもビハインドパスのフェイクとして使えたり、
ユーロステップ、ギャロップステップのバリエーションとして
有効に使うことは可能です！
「かっこよさ」とか、「おしゃれさ」を楽しめるのも
バスケの魅力のひとつですね♪
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「遊び感覚でできるバスケの練習」です。
いかがでしょうか？
めっちゃ噛んでますね！(笑)（いつもやないかい！(笑)）
空間把握能力というバスケットボールにとても大切な運動能力が身につくこと。
2つ目の動画では、バランス力もトレーニングできます！
そして何よりも、このメニューは子どもたちが遊び感覚で楽しく取り組める練習なのでウォーミングアップなどで使ってみてください。
大人の方もやってみると、意外と難しいかもしれませんよ♪
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「タイミングが肝心！リバウンドジャンプの基礎練習」です。
「リバウンドを制する者は、ゲームを制す。」
という人気漫画の名言があるほど、
バスケットボールにおいてリバウンド1本とれるかどうか？ということは
試合の勝敗に直結するといっても過言ではありません。
空中にあるボールを、
ジャンプの最高到達点でキャッチすることはカンタンなことではありません。
やはり練習が大切になります。
また、リバウンドをとるためだけではなく、
オフェンス面でもディフェンス面でも、「ジャンプ力」は意識して上げていきたいですね。
こちらの動画も参考にされてみてください。
おろそかにしがちなリバウンド練習。
是非、練習に取り入れてみてください。
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ボールを持ったまま準備体操をしてみよう！」です。
ボールの中心をとらえることができる能力は
ドリブル、パス、シュートすべてのボールコントロールスキルに影響を与えます。
ストレッチ動作と同時にできますし、
意外と難しいので是非チャレンジして頂きたいメニューです。
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「バスケで脳を超活性化！びっくりキャッチ」です。
耳と目、そして脳の反応速度を鍛える練習です。
バスケットボールの練習だけではなく、
このような運動能力をきたえるトレーニング（コーディネーショントレーニング）は
育成年代にとって本当に大切なことです。
また、このような練習は遊びながら楽しく練習できます♪
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ボールの芯をとらえるハンドリング練習」です。
どちらの練習も
ボールの中心を感覚的にとらえている必要がありますので
バスケットボールにこれから挑戦する選手にとって大切な練習になると思います。
また、肩、肩甲骨、背中まわりのストレッチ動作も含まれるので
チームではウォーミングアップメニューに取り入れてみて欲しいです。
楽しく練習しましょう♪
こんにちは！
けんいちコーチです！
ダイアモンドバスケットボールスクールのジュニアクラブチーム「D-SELECT」は、
大阪ジュニアバスケットボール連盟に所属し、今年度より始まる
第1回大阪府クラブカップに参加し、2020年度の初の公式試合に臨みました！
第1戦目は初対戦となる「ライジングスター」との試合となり、
かなりの接戦となりましたが、終始相手にリードされたままで
追いつき、逆転することができませんでした。
かなり走れるチームで、ルーズボールやリバウンドも粘り強く、
D-SELECTの目指しているものを体現できているチームでとても素晴らしいチームでした。
第2戦目は、「フロンティアスピリッツ」との試合となりました。
大阪で優勝経験もあるチームとの試合でしたが、やはり格の違いを見せつけられました。
練習の質という部分でもまだまだだなと実感できたのが大きな収穫だったのかなと思います。
今回の2戦とも、チームにとって多くの学びがあったので次に活かしていきます。
D-SELECTでは、「周りにいい影響を与える」をチーム理念として活動しています。
それにはまだまだ程遠いですが、
少しずつ一歩ずつ成長していけるよう日々積み重ねていきたいと思います。
引き続き、応援よろしくお願い致します！！
ありがとうございました！
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は、
「ドライブの「キレ」を作るための練習」です。
3本の動画で練習していきましょう！
その壱「フロントランジ」
ランジの動きは、出した脚の骨盤をたたむ動作を習得することで
お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉を使う感覚がわかると思います。
人間の身体は、後ろ側の筋肉（背中、腰、お尻、ハムストリングス）に
爆発力が眠っています。これを正しく使ってあげることが大切です。
その弐「クロスランジ」
その参「フロントランジウォーク・クロスランジウォーク」
「ドライブするときは、低い姿勢で入ろう！」
と言われたことがある選手、いらっしゃると思いますが
低い姿勢は、しっかりと骨盤をたたむ意識から生まれると思います。
1歩目のスピードが出ない方、よりキレを磨きたい方、
是非たくさん練習してみてください。
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習はシュート！
2つの動画をご紹介いたします。
まずはひとつめ
「ミートからシュート練習 | ケン・パーシュート」です。
これは、ボールを受け取る時や、ボールを放す時に
動作をスムーズに行うようにするための「ミート」からのシュート練習です。
１、２のリズムでシュートを放ちます。
続いてこちらの動画は
「片足ジャンプでシュート練習 | ケン・ケンシュート」です。
https://www.youtube.com/watch?v=-GFctCwn-Yw&feature=youtu.be
こちらは、片足ジャンプでバランスを保ちながらシュートを放つ練習です。
試合では、バランスが崩れてしまう状況でシュートを打たないとならないシーンがあります。
そのようなシチュエーションを想像して、事前に練習しておくことが大切です。
実際に試合中にケンケンステップでシュートしてしまうと
トラベリングなので気をつけてくださいね！(笑)
