マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう!」です。

 

2種類のミートで動画をご紹介させて頂いております。

■インサイドミート

■アウトサイドミート

 

どちらの練習も、スイッチハンドで練習してみてください。

6~10本連続インでチャレンジしてみると良いかと思います。

 

ゴール下シュートは簡単なシュートに思えますが、

試合中はプレッシャーや焦りでミスをしてしまいがち。

 

しっかりと反復練習をしましょう!

 

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1on1の超必須ハンドリングスキル!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「1on1の超必須ハンドリングスキル!」です。

 

 

このハンドリングスキルは

1on1で非常に有効に使えます。

 

前回ご紹介したポケットドリブルの利点と同様、

ボールが手に触れている時間を引き延ばすことが可能になるので

ディフェンスをステップで動かしたり、シュート、パス、ドリブルの選択に時間的な余裕が生まれます。

 

オーバードリブルにならないように注意しながら

このスキルは是非手に入れてみてください♪

 

1on1の苦手意識がもしあるとすれば、

吹き飛びますよ♪

 

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レッグスルーをマスターしたいあなたへ その参

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「レッグスルーをマスターしたいあなたへ その参」です。

 

 

レッグスルーの分解練習ともいえるこの練習、

足の間を思い切りドリブルするのって、最初は勇気がいりますよね。

 

ミスしてもOK!

身につくまで練習してみてください♪

 

レッグスルーにつながるハンドリングは

こちらの動画も是非、参考になさってください。

 

 

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ドリブラーの必須スキル!ポケットドリブル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ドリブル上達の必須スキル!その参 ポケットドリブル」です。

 

※動画ではL字ドリブルというタイトルで説明しています。

 

このスキルを知っているか、知らないかによって

また、できるか、できないかによって

ドリブル・ハンドリングスキルに本当に差が出ると思います。

 

ボールが手に触れる時間が伸びるので、プレーに余裕がでます。

そして、さまざまなドリブルスキル、パススキルの習得が早くなります。

 

良いこと尽くめのこのスキルは絶対に習得されてみてくださいね♪

 

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【ハンドリング超上達法】関節を上手に動かそう!エイトサークル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「【ハンドリング超上達法】関節を上手に動かそう!エイトサークル」です。

 

 

バスケットボールの試合に直接的には関わりのない練習ですが

随所に、ドリブルスキルの習得に必要な要素が詰まっていますし、

ボールの中心をとらえるトレーニングとしても最適です。

 

両手、どちらの方向へもできるように練習することで

ハンドリングのスキルは飛躍的に向上できるドリルだと思います。

 

関節を上手に使えることはバスケットボールだけでなく

すべての運動動作において重要です。

 

是非、練習してみてくださいね♪

 

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シューティングハンドを矯正するシュート練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「シューティングハンドを矯正するシュート練習」です。

 

 

シュートフォームが身につくまでは時間がかかります。

反復練習が肝心ですね!

 

シュート練習に取り組む中で

自分が理想とする良いシュートフォームに近づけていくために

シューティングハンド、シューティングアーム(シュートを打つ方の手、腕)を正しく使うことを意識していきましょう。

 

ボールをまっすぐ飛ばすためには、シュートフォームの改善は欠かせません。

たくさん練習して、試合で決められるようにしたいですね♪

 

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おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪」です。

 

 

ハンドリングとレイアップシュートを組み合わせて

ステップにボール回し動作を入れるコーディネーション練習です。

 

実戦でもビハインドパスのフェイクとして使えたり、

ユーロステップ、ギャロップステップのバリエーションとして

有効に使うことは可能です!

 

「かっこよさ」とか、「おしゃれさ」を楽しめるのも

バスケの魅力のひとつですね♪

 

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遊び感覚でできるバスケの練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「遊び感覚でできるバスケの練習」です。

 

 

いかがでしょうか?

めっちゃ噛んでますね!(笑)(いつもやないかい!(笑))

 

空間把握能力というバスケットボールにとても大切な運動能力が身につくこと。

2つ目の動画では、バランス力もトレーニングできます!

 

そして何よりも、このメニューは子どもたちが遊び感覚で楽しく取り組める練習なのでウォーミングアップなどで使ってみてください。

 

大人の方もやってみると、意外と難しいかもしれませんよ♪

 

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タイミングが肝心!リバウンドジャンプの基礎練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「タイミングが肝心!リバウンドジャンプの基礎練習」です。

 

 

「リバウンドを制する者は、ゲームを制す。」

という人気漫画の名言があるほど、

バスケットボールにおいてリバウンド1本とれるかどうか?ということは

試合の勝敗に直結するといっても過言ではありません。

 

空中にあるボールを、

ジャンプの最高到達点でキャッチすることはカンタンなことではありません。

やはり練習が大切になります。

 

また、リバウンドをとるためだけではなく、

オフェンス面でもディフェンス面でも、「ジャンプ力」は意識して上げていきたいですね。

 

こちらの動画も参考にされてみてください。

 

おろそかにしがちなリバウンド練習。

是非、練習に取り入れてみてください。

 

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ボールを持ったまま準備体操をしてみよう!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ボールを持ったまま準備体操をしてみよう!」です。

 

 

ボールの中心をとらえることができる能力は

ドリブル、パス、シュートすべてのボールコントロールスキルに影響を与えます。

 

ストレッチ動作と同時にできますし、

意外と難しいので是非チャレンジして頂きたいメニューです。

 

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