こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪」です。
ハンドリングとレイアップシュートを組み合わせて
ステップにボール回し動作を入れるコーディネーション練習です。
実戦でもビハインドパスのフェイクとして使えたり、
ユーロステップ、ギャロップステップのバリエーションとして
有効に使うことは可能です！
「かっこよさ」とか、「おしゃれさ」を楽しめるのも
バスケの魅力のひとつですね♪
タグ: バスケ教室
遊び感覚でできるバスケの練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「遊び感覚でできるバスケの練習」です。
いかがでしょうか？
めっちゃ噛んでますね！(笑)（いつもやないかい！(笑)）
空間把握能力というバスケットボールにとても大切な運動能力が身につくこと。
2つ目の動画では、バランス力もトレーニングできます！
そして何よりも、このメニューは子どもたちが遊び感覚で楽しく取り組める練習なのでウォーミングアップなどで使ってみてください。
大人の方もやってみると、意外と難しいかもしれませんよ♪
タイミングが肝心！リバウンドジャンプの基礎練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「タイミングが肝心！リバウンドジャンプの基礎練習」です。
「リバウンドを制する者は、ゲームを制す。」
という人気漫画の名言があるほど、
バスケットボールにおいてリバウンド1本とれるかどうか？ということは
試合の勝敗に直結するといっても過言ではありません。
空中にあるボールを、
ジャンプの最高到達点でキャッチすることはカンタンなことではありません。
やはり練習が大切になります。
また、リバウンドをとるためだけではなく、
オフェンス面でもディフェンス面でも、「ジャンプ力」は意識して上げていきたいですね。
こちらの動画も参考にされてみてください。
おろそかにしがちなリバウンド練習。
是非、練習に取り入れてみてください。
ボールを持ったまま準備体操をしてみよう！
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ボールを持ったまま準備体操をしてみよう！」です。
ボールの中心をとらえることができる能力は
ドリブル、パス、シュートすべてのボールコントロールスキルに影響を与えます。
ストレッチ動作と同時にできますし、
意外と難しいので是非チャレンジして頂きたいメニューです。
バスケで脳を超活性化！びっくりキャッチ
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「バスケで脳を超活性化！びっくりキャッチ」です。
耳と目、そして脳の反応速度を鍛える練習です。
バスケットボールの練習だけではなく、
このような運動能力をきたえるトレーニング（コーディネーショントレーニング）は
育成年代にとって本当に大切なことです。
また、このような練習は遊びながら楽しく練習できます♪
ボールの芯をとらえるハンドリング練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ボールの芯をとらえるハンドリング練習」です。
どちらの練習も
ボールの中心を感覚的にとらえている必要がありますので
バスケットボールにこれから挑戦する選手にとって大切な練習になると思います。
また、肩、肩甲骨、背中まわりのストレッチ動作も含まれるので
チームではウォーミングアップメニューに取り入れてみて欲しいです。
楽しく練習しましょう♪
ドライブの「キレ」を作るための練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は、
「ドライブの「キレ」を作るための練習」です。
3本の動画で練習していきましょう！
その壱「フロントランジ」
ランジの動きは、出した脚の骨盤をたたむ動作を習得することで
お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉を使う感覚がわかると思います。
人間の身体は、後ろ側の筋肉（背中、腰、お尻、ハムストリングス）に
爆発力が眠っています。これを正しく使ってあげることが大切です。
その弐「クロスランジ」
その参「フロントランジウォーク・クロスランジウォーク」
「ドライブするときは、低い姿勢で入ろう！」
と言われたことがある選手、いらっしゃると思いますが
低い姿勢は、しっかりと骨盤をたたむ意識から生まれると思います。
1歩目のスピードが出ない方、よりキレを磨きたい方、
是非たくさん練習してみてください。
2種類のシュート練習をご紹介します。
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習はシュート！
2つの動画をご紹介いたします。
まずはひとつめ
「ミートからシュート練習 | ケン・パーシュート」です。
これは、ボールを受け取る時や、ボールを放す時に
動作をスムーズに行うようにするための「ミート」からのシュート練習です。
１、２のリズムでシュートを放ちます。
続いてこちらの動画は
「片足ジャンプでシュート練習 | ケン・ケンシュート」です。
https://www.youtube.com/watch?v=-GFctCwn-Yw&feature=youtu.be
こちらは、片足ジャンプでバランスを保ちながらシュートを放つ練習です。
試合では、バランスが崩れてしまう状況でシュートを打たないとならないシーンがあります。
そのようなシチュエーションを想像して、事前に練習しておくことが大切です。
実際に試合中にケンケンステップでシュートしてしまうと
トラベリングなので気をつけてくださいね！(笑)
「スポーツドリンクは薄めて飲むといい」という迷信
こんにちは！
日々の生活の中で、インターネットが発達しているこの世の中で
「正しい知識」を得ることは、以前よりも難しくなっている気がします。
時代の変化と共に科学も進化して、
これまでの常識、知識というのは変わっていきます。
今日正しいことは、明日変わっているかもしれません。
スポーツドリンクは薄めて飲んだ方がいいという昔の豆知識
スポーツをやっていれば一度は聞いたことがあって
それを鵜呑みにしてた人は多いと思います。
さて、その情報、本当に正しいのでしょうか？
こちらの記事を読んでみてください。
https://grapee.jp/858172
新型コロナウィルスの影響も手伝って、
今年は例年よりもさらに熱中症への警鐘が鳴らされています。
そんな時に、正しい知識を持っていることは
命を救う大切なことだと思います。
選手にも伝えていますが、
色々な情報の中から「何が正しいのか？」「何を頼りにするのか？」は
最後は自分で選択する必要があって、自分の選択を信じることが大切だと思っています。
それでは今日は、このへんで。
皆さま、暑い日が続きますがお体ご自愛下さい。
ミズノバスケットボールスクールと講師派遣事業開始のお知らせ
こんにちは！
バスケットボール推進会です。
皆さんご存知の「MIZUNO」さんが全国で開催する
一般社団法人バスケットボール推進会が専属コーチを派遣する事業が2020年10月に始まります。
実施会場は
本当にきれいな施設、体育館で実施させて頂けます。
私たちとしましては、
参加する選手により良い指導を提供し、
バスケを通じて子どもの成長をサポートするという
やるべきことは他と何も変わりません。
事業としては、全国へ展開しても恥ずかしくないよう
コーチ陣も日々成長していく必要がありますし、
コーチの育成により一層力を入れてスクール活動をしていきたいと思います。
いつもサポート頂いている皆さま、
引き続き、ご指導ご鞭撻の程、宜しくお願いいたします。