こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ガード選手の必須スキル！方向転換の基礎ドリル」です。
試合中は、コート上をまっすぐ進むだけではなく、
ディフェンスの位置や、次のプレーの目的に合わせて
コート上を自由に動き回りたいものですね。
この練習では
方向転換（進む方向を変える）ためのドリルを紹介しております。
ただ進む道を変えるだけではなく、
体の向きをはっきりと変えることが大切です。
できれば視野も広く、前を向いてできるようにチャレンジしてください♪
タグ: バスケットボール
YouTubeチャンネルで配信中♪ | ダイアモンドBBSオンライン
こんにちは！
バスケットボール推進会です。
弊社が運営する、
ダイアモンドバスケットボールスクールYouTube公式チャンネルにて
全国のバスケットボールプレイヤー、
バスケットボール指導者が
自主練などの参考動画としてご活用いただけるように
ダイアモンドBBSオンラインを配信しております♪
https://www.youtube.com/watch?v=Sqgx9vU3h3Q&feature=youtu.be
バスケットボールの基礎練習、ドリル紹介、ルールの解説や、指導方法のヒントとして
忙しい時でもサクッと観ていただけるよう、
短編動画を中心に「超初級」「初級」「初中級」「中級」まで
幅広い競技レベルや年齢層に向けて発信しています！
YouTube配信ですのでもちろん無料でご覧いただけます♪
皆さんが練習されている環境に、＋アルファ
上達を目指すきっかけになれれば幸いです。
もしよろしければ、
チャンネル登録、高評価ボタンのクリックにご協力いただき、
あなたの練習にご活用下さい！
意外と知らない「3秒ルール」の本当
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「意外と知らない「3秒ルール」の本当」です。
バスケットボールをはじめたばかりの時に
体育やミニバスなどで「３秒ルール」というのを教わったことがあると思います。
オフェンスの時に制限区域内に3秒以上いたらダメだよ～
といった感じでばっくりと知っている人は多いでしょう。
経験者にとっての3秒ルールは、
体が覚えているレベルでプレーしている方が多いと思うのですが、
ルールの詳細について説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか？
こちらの動画で是非ご覧ください♪
ブロックショットをかわすレイアップシュート
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ブロックショットをかわすレイアップシュート」です。
■アウトフット
■インフット
https://www.youtube.com/watch?v=kTlr_N7jJrw&feature=youtu.be
難しいのはステップのタイミングですね。
シュートモーションに入る際に「0」のステップを意識して
1の足でジャンプすることで上手にできるかと思います。
ディフェンスは0、1、2でジャンプすると思っている場合、
1の段階でジャンプすればブロックショットのタイミングをずらすことができます。
個人的な感覚ですが
試合中に使うのはツーステップのレイアップよりも
ワンステップが多いと感じています。
是非、練習されてみてください。
マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう！
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう！」です。
2種類のミートで動画をご紹介させて頂いております。
■インサイドミート
■アウトサイドミート
どちらの練習も、スイッチハンドで練習してみてください。
6～10本連続インでチャレンジしてみると良いかと思います。
ゴール下シュートは簡単なシュートに思えますが、
試合中はプレッシャーや焦りでミスをしてしまいがち。
しっかりと反復練習をしましょう！
関節を上手に動かそう！エイトサークル
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「関節を上手に動かそう！エイトサークル」です。
バスケットボールの試合に直接的には関わりのない練習ですが
随所に、ドリブルスキルの習得に必要な要素が詰まっていますし、
ボールの中心をとらえるトレーニングとしても最適です。
両手、どちらの方向へもできるように練習することで
ハンドリングのスキルは飛躍的に向上できるドリルだと思います。
関節を上手に使えることはバスケットボールだけでなく
すべての運動動作において重要です。
是非、練習してみてくださいね♪
ワンハンドシュートのシューティングハンドをまっすぐにする練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「ワンハンドシュートのシューティングハンドをまっすぐにする練習」です。
シュートフォームが身につくまでは時間がかかります。
反復練習が肝心ですね！
シュート練習に取り組む中で
自分が理想とする良いシュートフォームに近づけていくために
シューティングハンド、シューティングアーム（シュートを打つ方の手、腕）を正しく使うことを意識していきましょう。
ボールをまっすぐ飛ばすためには、シュートフォームの改善は欠かせません。
たくさん練習して、試合で決められるようにしたいですね♪
おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「おしゃれにレイアップシュートを決めてみよう♪」です。
ハンドリングとレイアップシュートを組み合わせて
ステップにボール回し動作を入れるコーディネーション練習です。
実戦でもビハインドパスのフェイクとして使えたり、
ユーロステップ、ギャロップステップのバリエーションとして
有効に使うことは可能です！
「かっこよさ」とか、「おしゃれさ」を楽しめるのも
バスケの魅力のひとつですね♪
遊び感覚でできるバスケの練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「遊び感覚でできるバスケの練習」です。
いかがでしょうか？
めっちゃ噛んでますね！(笑)（いつもやないかい！(笑)）
空間把握能力というバスケットボールにとても大切な運動能力が身につくこと。
2つ目の動画では、バランス力もトレーニングできます！
そして何よりも、このメニューは子どもたちが遊び感覚で楽しく取り組める練習なのでウォーミングアップなどで使ってみてください。
大人の方もやってみると、意外と難しいかもしれませんよ♪
タイミングが肝心！リバウンドジャンプの基礎練習
こんにちは！
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の練習は
「タイミングが肝心！リバウンドジャンプの基礎練習」です。
「リバウンドを制する者は、ゲームを制す。」
という人気漫画の名言があるほど、
バスケットボールにおいてリバウンド1本とれるかどうか？ということは
試合の勝敗に直結するといっても過言ではありません。
空中にあるボールを、
ジャンプの最高到達点でキャッチすることはカンタンなことではありません。
やはり練習が大切になります。
また、リバウンドをとるためだけではなく、
オフェンス面でもディフェンス面でも、「ジャンプ力」は意識して上げていきたいですね。
こちらの動画も参考にされてみてください。
おろそかにしがちなリバウンド練習。
是非、練習に取り入れてみてください。