タイミングが肝心!リバウンドジャンプの基礎練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「タイミングが肝心!リバウンドジャンプの基礎練習」です。

 

 

「リバウンドを制する者は、ゲームを制す。」

という人気漫画の名言があるほど、

バスケットボールにおいてリバウンド1本とれるかどうか?ということは

試合の勝敗に直結するといっても過言ではありません。

 

空中にあるボールを、

ジャンプの最高到達点でキャッチすることはカンタンなことではありません。

やはり練習が大切になります。

 

また、リバウンドをとるためだけではなく、

オフェンス面でもディフェンス面でも、「ジャンプ力」は意識して上げていきたいですね。

 

こちらの動画も参考にされてみてください。

 

おろそかにしがちなリバウンド練習。

是非、練習に取り入れてみてください。

 

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ボールを持ったまま準備体操をしてみよう!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ボールを持ったまま準備体操をしてみよう!」です。

 

 

ボールの中心をとらえることができる能力は

ドリブル、パス、シュートすべてのボールコントロールスキルに影響を与えます。

 

ストレッチ動作と同時にできますし、

意外と難しいので是非チャレンジして頂きたいメニューです。

 

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バスケで脳を超活性化!びっくりキャッチ

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「バスケで脳を超活性化!びっくりキャッチ」です。

 

 

耳と目、そして脳の反応速度を鍛える練習です。

 

バスケットボールの練習だけではなく、

このような運動能力をきたえるトレーニング(コーディネーショントレーニング)は

育成年代にとって本当に大切なことです。

 

また、このような練習は遊びながら楽しく練習できます♪

 

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大人がバスケを続けることで、何が変わるのか?

こんにちは!

バスケットボール推進会です。

 

新型コロナウィルスがまだまだ猛威をふるっていますが、バスケの活動は再開して、

マスクをつけたり消毒をしたり、感染対策に努めること以外は

いつもの風景に戻ってきている感覚があります。

 

当社で実施しているB-JAM男女バスケットボールサークル

ジョイフルも、コロナ前と同じように活動できるまでにはなりました。

 

バスケサークル、バスケ大会の運営と言ってもそんなに楽では無いので

真面目に、継続的に、コツコツ続けていける想いの強い人に

もっとたくさん関わってほしいと感じています。

 

なぜ、この活動を続けていきたいのか?

 

なぜ、この活動を全国へ広めていく必要があるのか?

これを今日はブログに書きたいと思います。

 

サークル活動

大学生だけではなく、各地域で一番多いのは

好きな仲間で集まってバスケを楽しむサークルです。

そのほとんどのチームさんの活動目的は「より仲間との絆を深めるため」「健康増進、維持のため」「バスケ上達のため」だと思います。

※違うよ!って方いたらすみません。あくまで一般的にです。

 

社会人クラブチームにおいては、基本的には競技志向であるために

そのチームの戦術やスタイルに合う選手が所属できる仕組みになっています。

※あくまでアマチュアなので、「ウマが合う」とか、「面白くてお酒が強い」とかで所属できるケースもありますが(笑)

 

一方、私たちが運営するB-JAM男女バスケットボールサークル

完全オープン参加型のバスケサークルです。

大阪・兵庫・京都を合わせて500名以上の方が所属してくれています。

 

このサークルのコンセプトは

「怪我なく、誰もがフェアプレー精神で、バスケを楽しもう!」です。

 

いつも、集まった皆さんに

「このサークルは男女問わず、年齢やバスケ経験もバラバラなのですが

今日は一緒にバスケをしますので、特に経験者の方はフェアプレーに努めて頂き、

みんなでバスケを楽しめる場所にしていきましょう!」

と、最初に伝えています。

 

すると、皆さん本当にプレー中の笑顔も多くなり、

楽しくバスケに集中できるんですよね。

 

私たちは、老若男女、誰もが気軽に、

初級者から経験者を問わず、5年、10年やってないブランクのある方でも

バスケしたい時にいつでも参加できるサークルにしたいと思っています。

 

大会運営

今でも社会人クラブに参加している選手たちは

バスケ経験者揃いの出場できる大会があります。

 

しかし、「現役」を引退して、本腰入れてやるのは辞めたけど、

趣味程度にやっているよ

というサークルチームでも気軽に出場できる大会「ジョイフルリーグ」を開催しています。

 

月に1回ペースで開催する、

完全オープン参加型(競技レベルや性別、年齢を分けていない)の1DAYバスケットボール大会です。

 

・・そのような大会は経験者だらけとか、

優勝賞品狙いのチームだらけになりがち。

 

でも、ジョイフルはルールやオペレーションに

様々な工夫がなされているため、

“誰もが楽しめる大会”として評価を得ております。

 

大会に出場するけど、

本当の目的は、その後に仲間と飲みに行くこと。

っていうチームも多いと思われます。(笑)

 

現在は大阪のみの開催となっておりますが、

他府県でも開催することを目指して活動を続けております。

 

なぜ、この活動を続けていきたいのか?

 

それでは、これからサークル運営・大会運営の経験を通して

感じている3つのことをお伝えします。

 

1)バスケを通じた、新たな出会い

常に新しい出会いがあります。

出会いの場を提供している(という無理矢理感)ではありませんが、バスケを通じて自然とつながり、新しい仲間とのコミュニケーションが生まれます。

 

2)もう一度、バスケをやるきっかけ

5年、10年、20年・・・現役を引退して、仕事や結婚、子育て、引っ越しなどで

バスケから離れなければならなくなってしまった方、本当にたくさんいらっしゃいます。

ブランクがある方は、久しぶりにバスケがしたくなっても

「どこでやれば良いのか?」「自分を受け入れてくれる場所があるのか?」

「バスケする場所ってあんまりない・・・」そんな壁が立ちはだかります。

そんな方々の、「きっかけ」になれれば良いと思っています。

 

3)みんなに、バスケを続けてほしい

多くの方は、何かをきっかけに、バスケをしなくなる瞬間がやってきます。

学生時代はバスケをしていた、という方は本当に多いと思います。

「日本にはバスケができる場所が少ない。」

これは本当に生涯をかけて解決していきたいと思っています。

 

大人がバスケを続けることで、何が変わるのか?

 

私は、大人がバスケを続けることで「社会が変わる」と思っています。

 

バスケには、(スポーツには)人と人をつなげる力があります。

そのつながりで、新しい仕事が生まれるかもしれません。

男女が出会って恋に落ち、結婚し、子どもが生まれるかもしれません。

 

バスケ仲間が増えます。

(今はコロナがありますが)バスケ終わりの飲み会だって、人数が多い方が楽しいでしょう。人数が多ければ、飲食店の売上も伸びると思います。

仲間がいると、困った時に相談できる相手になってくれると思います。

ひとりで悩み、苦しみ、孤独を味わうことは少なくなると思います。

 

久しぶりにバスケをする人が増えます。

バスケするには、バスケできる格好を準備しなければいけません。

かつて履いていたバッシュはもう使えない・・・体格もちょっと変わったかも(笑)

そうなると、スポーツショップのバスケ部門は売上が伸びると思います。

 

もっとバスケがうまくなりたい!という熱の入った人が増えると、

バスケのノウハウや他の相手とプレーできる場所を求めるようになります。

プロ選手の試合を観戦する人も増えるかもしれません。

 

バスケできる場所が増えます。

また、新しい出会いがあることでしょう。

 

この活動は、バスケ界にとって、

そして社会にとって好循環を生み出すための仕掛けのひとつだと思っています。

 

それを本気で想っているから

この活動を続けていきたいし、広げていきたいと思っています。

 

1回¥1,000のサークル会費を頂いています。

1チーム¥9,900の出場費用を頂いています。

皆さんからいただいた会費は、私たちが実施するスクール事業の経費の一部として使わせて頂いております。

大人がバスケを楽しむことは

子どもの成長、バスケの未来にもつながっていることになります。

 

スクールの指導者がプロコーチとしてちゃんと食べていけるように

バスケプロコーチの社会的地位を向上させることにもつなげていけるよう

応援してほしいという願いもあります。

 

だから

バスケ未来サポーターズ

という名前をつけているのです。

 

運営は大変ですが

これからも活動を続けて参りますので

宜しくお願い致します!

 

バスケットボールを、もっと身近に。

ボールの芯をとらえるハンドリング練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ボールの芯をとらえるハンドリング練習」です。

 

 

どちらの練習も

ボールの中心を感覚的にとらえている必要がありますので

バスケットボールにこれから挑戦する選手にとって大切な練習になると思います。

 

また、肩、肩甲骨、背中まわりのストレッチ動作も含まれるので

チームではウォーミングアップメニューに取り入れてみて欲しいです。

 

楽しく練習しましょう♪

 

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D-SELECT|初の公式試合に参加してきました!

こんにちは!

けんいちコーチです!

 

ダイアモンドバスケットボールスクールのジュニアクラブチーム「D-SELECT」は、

大阪ジュニアバスケットボール連盟に所属し、今年度より始まる

第1回大阪府クラブカップに参加し、2020年度の初の公式試合に臨みました!

 

第1戦目は初対戦となる「ライジングスター」との試合となり、

かなりの接戦となりましたが、終始相手にリードされたままで

追いつき、逆転することができませんでした。

 

かなり走れるチームで、ルーズボールやリバウンドも粘り強く、

D-SELECTの目指しているものを体現できているチームでとても素晴らしいチームでした。

 

第2戦目は、「フロンティアスピリッツ」との試合となりました。

大阪で優勝経験もあるチームとの試合でしたが、やはり格の違いを見せつけられました。

練習の質という部分でもまだまだだなと実感できたのが大きな収穫だったのかなと思います。

今回の2戦とも、チームにとって多くの学びがあったので次に活かしていきます。

 

D-SELECTでは、「周りにいい影響を与える」をチーム理念として活動しています。

それにはまだまだ程遠いですが、

少しずつ一歩ずつ成長していけるよう日々積み重ねていきたいと思います。

 

引き続き、応援よろしくお願い致します!!

ありがとうございました!

ドライブの「キレ」を作るための練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は、

「ドライブの「キレ」を作るための練習」です。

3本の動画で練習していきましょう!

 

その壱「フロントランジ」

 

ランジの動きは、出した脚の骨盤をたたむ動作を習得することで

お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉を使う感覚がわかると思います。

 

人間の身体は、後ろ側の筋肉(背中、腰、お尻、ハムストリングス)に

爆発力が眠っています。これを正しく使ってあげることが大切です。

 

その弐「クロスランジ」

 

その参「フロントランジウォーク・クロスランジウォーク」

 

「ドライブするときは、低い姿勢で入ろう!」

と言われたことがある選手、いらっしゃると思いますが

低い姿勢は、しっかりと骨盤をたたむ意識から生まれると思います。

 

1歩目のスピードが出ない方、よりキレを磨きたい方、

是非たくさん練習してみてください。

 

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ダイアモンドバスケットボールスクール

2種類のシュート練習をご紹介します。

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習はシュート!

2つの動画をご紹介いたします。

 

まずはひとつめ

「ミートからシュート練習 | ケン・パーシュート」です。

 

これは、ボールを受け取る時や、ボールを放す時に

動作をスムーズに行うようにするための「ミート」からのシュート練習です。

1、2のリズムでシュートを放ちます。

 

続いてこちらの動画は

「片足ジャンプでシュート練習 | ケン・ケンシュート」です。

 

https://www.youtube.com/watch?v=-GFctCwn-Yw&feature=youtu.be

 

こちらは、片足ジャンプでバランスを保ちながらシュートを放つ練習です。

試合では、バランスが崩れてしまう状況でシュートを打たないとならないシーンがあります。

そのようなシチュエーションを想像して、事前に練習しておくことが大切です。

 

実際に試合中にケンケンステップでシュートしてしまうと

トラベリングなので気をつけてくださいね!(笑)

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

「スポーツドリンクは薄めて飲むといい」という迷信

こんにちは!

ダイアモンドバスケットボールスクールです。

 

日々の生活の中で、インターネットが発達しているこの世の中で

「正しい知識」を得ることは、以前よりも難しくなっている気がします。

 

時代の変化と共に科学も進化して、

これまでの常識、知識というのは変わっていきます。

今日正しいことは、明日変わっているかもしれません。

 

スポーツドリンクは薄めて飲んだ方がいいという昔の豆知識

 

スポーツをやっていれば一度は聞いたことがあって

それを鵜呑みにしてた人は多いと思います。

 

さて、その情報、本当に正しいのでしょうか?

こちらの記事を読んでみてください。

 

https://grapee.jp/858172

 

新型コロナウィルスの影響も手伝って、

今年は例年よりもさらに熱中症への警鐘が鳴らされています。

 

そんな時に、正しい知識を持っていることは

命を救う大切なことだと思います。

 

選手にも伝えていますが、

色々な情報の中から「何が正しいのか?」「何を頼りにするのか?」

最後は自分で選択する必要があって、自分の選択を信じることが大切だと思っています。

 

それでは今日は、このへんで。

皆さま、暑い日が続きますがお体ご自愛下さい。

 

バスケットボールを、遊びつくそう。

ミズノバスケットボールスクールと講師派遣事業開始のお知らせ

こんにちは!

バスケットボール推進会です。

 

皆さんご存知のMIZUNOさんが全国で開催する

ミズノバスケットボールスクールへ、

一般社団法人バスケットボール推進会が専属コーチを派遣する事業が2020年10月に始まります。

 

実施会場は

北神戸田園スポーツ公園

本当にきれいな施設、体育館で実施させて頂けます。

 

私たちとしましては、

参加する選手により良い指導を提供し、

バスケを通じて子どもの成長をサポートするという

やるべきことは他と何も変わりません。

 

事業としては、全国へ展開しても恥ずかしくないよう

コーチ陣も日々成長していく必要がありますし、

コーチの育成により一層力を入れてスクール活動をしていきたいと思います。

 

いつもサポート頂いている皆さま、

引き続き、ご指導ご鞭撻の程、宜しくお願いいたします。

 

ミズノバスケットボールスクール

ダイアモンドバスケットボールスクール

一般社団法人バスケットボール推進会