スプリットステップの基本解説 | 1on1

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「スプリットステップの基本解説 | 1on1」です。

 

 

1on1の超必須スキル「スプリットステップ」です。

これ、育成年代に絶対マスターしてほしい・・と思うスキルです。

 

後ろ足の着地の方がやや速い・・

という微妙なフットワークのコツをつかめば

1on1で相手を圧倒できるはずです♪(笑)

 

細かなことを言えば、

目線や上半身の使い方、脚の幅などありますが

まずは基本形の習得を目指して頑張ってみてください!

 

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知ってるだけで全然違う!!1on1で使うジャブステップって何?

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「知ってるだけで全然違う!!1on1で使うジャブステップって何?」です。

 

 

試合中に味方からパスを受けて

ボールを持った状態(まだドリブルしていない状態)から

ディフェンスを出し抜くのに有効です。

 

落ち着いて、相手の動きをみながら、

ディフェンスの反応に合わせて冷静に逆をつき、

フリーを作り出すことができると思います。

 

むずかしいドリブルやハンドリングのスキルは必要ありません。

試合中はシンプルな1ドリブル、プルアップジャンパーだけでも

得点を量産することができると思います。

 

是非たくさん練習して、

習得されてみてくださいね♪

 

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ダブルドリブルとオーバードリブル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「【ルール解説】ダブルドリブルってなに??」

「【ルール解説】オーバードリブルってなに??」の座学2本立てです。

 

バスケットボールをはじめて間もない選手や

学校体育で基本ルールを学ぶ前段階でミニバスやスクールに通われる選手に対して

指導者がルールをしっかりと伝え、理解してもらうことは非常に大切です。

 

選手がルールをしっかりと覚えるには、

指導者がそれを伝えるタイミングが重要です。

 

まずは、バイオレーションが起こっても、笛をならさずに見守ってあげる

これを私はおススメさせて頂きます。

まずは楽しくプレーすることに集中させてあげることで、

選手はバスケが好きになってくれます。

 

そして、その日の2ゲーム目などで少しずつ改善していきます。

 

声かけのタイミングは、ゲームの間でも良いですが

バイオレーションが起こったその時(ゲームが止まっている状態)で

選手に歩み寄って優しく伝えてあげるのが、

選手にとって理解しやすいタイミングかと思います。

 

時間が経ってから伝えても

何の事を言われているのかわからなくなってしまうことがあります。

 

ルールを少しずつ覚えながら楽しくバスケができるように、

指導者の皆さまはちょこっとサポートすることが大切だと思います♪

 

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意外と知らない「3秒ルール」の本当

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「意外と知らない「3秒ルール」の本当」です。

 

 

バスケットボールをはじめたばかりの時に

体育やミニバスなどで「3秒ルール」というのを教わったことがあると思います。

 

オフェンスの時に制限区域内に3秒以上いたらダメだよ~

といった感じでばっくりと知っている人は多いでしょう。

 

経験者にとっての3秒ルールは、

体が覚えているレベルでプレーしている方が多いと思うのですが、

ルールの詳細について説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか?

 

こちらの動画で是非ご覧ください♪

 

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ブロックショットをかわすレイアップシュート

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ブロックショットをかわすレイアップシュート」です。

 

■アウトフット

■インフット

 

難しいのはステップのタイミングですね。

 

シュートモーションに入る際に「0」のステップを意識して

1の足でジャンプすることで上手にできるかと思います。

 

ディフェンスは0、1、2でジャンプすると思っている場合、

1の段階でジャンプすればブロックショットのタイミングをずらすことができます。

 

個人的な感覚ですが

試合中に使うのはツーステップのレイアップよりも

ワンステップが多いと感じています。

 

是非、練習されてみてください。

 

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マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「マイカンドリルでゴール下シュートを確実に決めよう!」です。

 

2種類のミートで動画をご紹介させて頂いております。

■インサイドミート

■アウトサイドミート

 

どちらの練習も、スイッチハンドで練習してみてください。

6~10本連続インでチャレンジしてみると良いかと思います。

 

ゴール下シュートは簡単なシュートに思えますが、

試合中はプレッシャーや焦りでミスをしてしまいがち。

 

しっかりと反復練習をしましょう!

 

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1on1でめちゃくちゃ使うハンドリングスキル!

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「1on1でめちゃくちゃ使うハンドリングスキル!」です。

 

 

このハンドリングスキルは

1on1で非常に有効に使えます。

 

前回ご紹介したポケットドリブルの利点と同様、

ボールが手に触れている時間を引き延ばすことが可能になるので

ディフェンスをステップで動かしたり、シュート、パス、ドリブルの選択に時間的な余裕が生まれます。

 

オーバードリブルにならないように注意しながら

このスキルは是非手に入れてみてください♪

 

1on1の苦手意識がもしあるとすれば、

吹き飛びますよ♪

 

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ドリブルがめちゃくちゃ上手くなる♪ポケットドリブル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ドリブルがめちゃくちゃ上手くなる♪ポケットドリブル」です。

 

※動画ではL字ドリブルというタイトルで説明しています。

 

このスキルを知っているか、知らないかによって

また、できるか、できないかによって

ドリブル・ハンドリングスキルに本当に差が出ると思います。

 

ボールが手に触れる時間が伸びるので、プレーに余裕がでます。

そして、さまざまなドリブルスキル、パススキルの習得が早くなります。

 

良いこと尽くめのこのスキルは絶対に習得されてみてくださいね♪

 

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関節を上手に動かそう!エイトサークル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「関節を上手に動かそう!エイトサークル」です。

 

 

バスケットボールの試合に直接的には関わりのない練習ですが

随所に、ドリブルスキルの習得に必要な要素が詰まっていますし、

ボールの中心をとらえるトレーニングとしても最適です。

 

両手、どちらの方向へもできるように練習することで

ハンドリングのスキルは飛躍的に向上できるドリルだと思います。

 

関節を上手に使えることはバスケットボールだけでなく

すべての運動動作において重要です。

 

是非、練習してみてくださいね♪

 

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ワンハンドシュートのシューティングハンドをまっすぐにする練習

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ワンハンドシュートのシューティングハンドをまっすぐにする練習」です。

 

 

シュートフォームが身につくまでは時間がかかります。

反復練習が肝心ですね!

 

シュート練習に取り組む中で

自分が理想とする良いシュートフォームに近づけていくために

シューティングハンド、シューティングアーム(シュートを打つ方の手、腕)を正しく使うことを意識していきましょう。

 

ボールをまっすぐ飛ばすためには、シュートフォームの改善は欠かせません。

たくさん練習して、試合で決められるようにしたいですね♪

 

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