「クロスオーバー」の基本解説 | 1on1の実践スキル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「「クロスオーバー」の基本解説 | 1on1の実践スキル」です。

 

 

クロスオーバーはあくまで1on1スキルのカテゴリのひとつで、

この動きだけが全てではありませんが

基本形のひとつとして基礎を習得してみましょう!

 

元NBAのアレン・アイバーソン選手が

バスケットボールの神様、マイケル・ジョーダン選手とのマッチアップで

キラークロスオーバーを武器に揺さぶりをかけてミドルジャンパーを決めた伝説のシーンは、今でも私の中でクロスオーバーのハイライトとして記憶に残っています。

 

 

相手ディフェンスを横に揺さぶって抜き去ると

とても気持ち良いですよ♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

ダブルドリブルとオーバードリブル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「【ルール解説】ダブルドリブルってなに??」

「【ルール解説】オーバードリブルってなに??」の座学2本立てです。

 

バスケットボールをはじめて間もない選手や

学校体育で基本ルールを学ぶ前段階でミニバスやスクールに通われる選手に対して

指導者がルールをしっかりと伝え、理解してもらうことは非常に大切です。

 

選手がルールをしっかりと覚えるには、

指導者がそれを伝えるタイミングが重要です。

 

まずは、バイオレーションが起こっても、笛をならさずに見守ってあげる

これを私はおススメさせて頂きます。

まずは楽しくプレーすることに集中させてあげることで、

選手はバスケが好きになってくれます。

 

そして、その日の2ゲーム目などで少しずつ改善していきます。

 

声かけのタイミングは、ゲームの間でも良いですが

バイオレーションが起こったその時(ゲームが止まっている状態)で

選手に歩み寄って優しく伝えてあげるのが、

選手にとって理解しやすいタイミングかと思います。

 

時間が経ってから伝えても

何の事を言われているのかわからなくなってしまうことがあります。

 

ルールを少しずつ覚えながら楽しくバスケができるように、

指導者の皆さまはちょこっとサポートすることが大切だと思います♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

ガード選手の必須スキル!方向転換の基礎ドリル

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「ガード選手の必須スキル!方向転換の基礎ドリル」です。

 

 

試合中は、コート上をまっすぐ進むだけではなく、

ディフェンスの位置や、次のプレーの目的に合わせて

コート上を自由に動き回りたいものですね。

 

この練習では

方向転換(進む方向を変える)ためのドリルを紹介しております。

 

ただ進む道を変えるだけではなく、

体の向きをはっきりと変えることが大切です。

できれば視野も広く、前を向いてできるようにチャレンジしてください♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

意外と知らない「3秒ルール」の本当

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「意外と知らない「3秒ルール」の本当」です。

 

 

バスケットボールをはじめたばかりの時に

体育やミニバスなどで「3秒ルール」というのを教わったことがあると思います。

 

オフェンスの時に制限区域内に3秒以上いたらダメだよ~

といった感じでばっくりと知っている人は多いでしょう。

 

経験者にとっての3秒ルールは、

体が覚えているレベルでプレーしている方が多いと思うのですが、

ルールの詳細について説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか?

 

こちらの動画で是非ご覧ください♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

バスケで脳を超活性化!びっくりキャッチ

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「バスケで脳を超活性化!びっくりキャッチ」です。

 

 

耳と目、そして脳の反応速度を鍛える練習です。

 

バスケットボールの練習だけではなく、

このような運動能力をきたえるトレーニング(コーディネーショントレーニング)は

育成年代にとって本当に大切なことです。

 

また、このような練習は遊びながら楽しく練習できます♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

バスケットボールの基本姿勢を学ぼう!トリプルスレットポジション

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「バスケットボールの基本姿勢を学ぼう!トリプルスレットポジション」です。

 

 

シュート、パス、ドリブル

このオフェンスの3つの動作をどれも素早く行える姿勢をつくることは大切です。

 

ひざが前に出てしまっていたり、

ひざが内側に入ってしまっていると怪我の原因になります。

 

また、お尻を後ろへつきだすようにして、背中はまっすぐにしましょう。

背中が曲がってしまうと、こちらも怪我の原因となってしまいます。

 

良い姿勢をつくることで

試合中のパフォーマンスが上がることは言うまでもありません。

 

練習中から意識して取り組むことで

無意識レベルでできるようになるまで練習してみてください。

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール

「スポーツドリンクは薄めて飲むといい」という迷信

こんにちは!

ダイアモンドバスケットボールスクールです。

 

日々の生活の中で、インターネットが発達しているこの世の中で

「正しい知識」を得ることは、以前よりも難しくなっている気がします。

 

時代の変化と共に科学も進化して、

これまでの常識、知識というのは変わっていきます。

今日正しいことは、明日変わっているかもしれません。

 

スポーツドリンクは薄めて飲んだ方がいいという昔の豆知識

 

スポーツをやっていれば一度は聞いたことがあって

それを鵜呑みにしてた人は多いと思います。

 

さて、その情報、本当に正しいのでしょうか?

こちらの記事を読んでみてください。

 

「ポカリは薄めたほうがいい」に大塚製薬がズバリ回答 「圧が強い」と話題に

 

新型コロナウィルスの影響も手伝って、

今年は例年よりもさらに熱中症への警鐘が鳴らされています。

 

そんな時に、正しい知識を持っていることは

命を救う大切なことだと思います。

 

選手にも伝えていますが、

色々な情報の中から「何が正しいのか?」「何を頼りにするのか?」

最後は自分で選択する必要があって、自分の選択を信じることが大切だと思っています。

 

それでは今日は、このへんで。

皆さま、暑い日が続きますがお体ご自愛下さい。

 

バスケットボールを、遊びつくそう。

【注意】大人になってもやってしまいがちなトラベリング

こんにちは!

ダイアモンドBBSオンラインの山口です。

 

今日の練習は

「【注意】大人になってもやってしまいがちなトラベリング」です。

 

 

これ、私が中学1年生の初心者時代に

1試合で5回以上やった経験のあるトラベリングです。(汗)

めちゃくちゃ恥ずかしかった記憶がありますね。。

 

バスケットボール初心者の選手は

ドリブルスタートの練習を早い段階で習得する必要があるかと思います。

 

試合中、ついつい焦ってしまうと経験者でもミスが起こるもので

この基礎スキルは体が無意識に動くまで徹底して練習する必要があると感じます。

 

是非、参考にしてみてくださいね♪

 

ダイアモンドBBSオンライン

ダイアモンドバスケットボールスクール