こんにちは!
ダイアモンドBBSオンラインの山口です。
今日の動画は
「力強いドリブルをつけるようになろう!」です。
バスケットボールの試合の局面で
はげしいディフェンスからボールを守るために、
強いドリブルがつけることは非常に大切です。
しかし、小学生など、筋力が未発達な段階にある選手は
力任せにというわけにはいきません。
そこで、体を上手に使うことで
筋力が弱くても強いドリブルができるように工夫していきます。
肩甲骨をしめる(胸をはると肩甲骨はしまります)動作を意識することで、
肩から腕全体の筋肉を動かすことができるので
強いドリブルがカンタンにできるようになります。
強いドリブルを反復練習すれば
ドリブルに必要な筋肉が徐々に備わっていきます。
地味な練習が多いですが
土台作りとして取り組んでみてくださいね。